Passbeskrivningar

Passbeskrivning

Aerobic:
Koreograferad konditionsträning med olika steg kombinationer. En styrkedel kan ingå på slutet.

Afro dans:
Afrikanskt dansinspirerat konditionspass som utförs barfota - med stora fria rörelser

Bodypump:
Styrketräning i grupp – sker med redskap som skivstång och fria vikter.

Box:
Konditionspass med slagkombinationer som är inspirerat av boxning, med fokus på styrka och smidighet. Sparkar kan förekomma.

Core:
Coreträning stärker musklerna i buken, ryggen och bäckenbotten. Ett pass som även kan ha inslag av balansträning.

Cykel:
Konditionsträning i grupp med korta alternativt långa intervaller/pulstoppar.

Gympa:
Konditionsträning som varvas med rörlighet och styrka.

Puls Gympa:
Fokus på Konditionsträning som varvas med rörlighet och styrka.

Styrke Gympa:
Allsidig träning för kroppen med fokus på stryka. Redskap förekommer som gummiband samt hantlar

MBL (mage, bak, lår) :
Fokus på att stärka bålen samt forma sätet och låren.

Muskel:
Styrketräning där redskap används. Träning för hela kroppen.

Pilates:
Ett styrkepass som fokuserar på bål, andning och lugna långsamma rörelser. Utövas till lugn musik.

Step intervall:
Koreograferad konditionsträning med olika steg kombinationer på step låda. Styrka vävs in i pass.

Vattengympa:
Allsidig träning för kroppen där styrka och kondition ingår med vattnet som motstånd.

Vatten avslappning:
Ett vattenpass i den lilla bassängen (ca 33 grader) baserat på lugna och mjuka rörelser. Ett pass som skapar harmoni och energi.

Yoga/Hatha:
Klassisk fysisk och statisk yoga där du tränar styrka, uthållighet och smidighet. Du stärker kroppen och gör den smidigare samtidigt som energiflödet kommer igång och nervsystemet varvas ned.

Yoga/Mindfulness:
Förenar kropp, själ, sinne och att "vara här och nu" genom att träna medveten närvaro, mindfulness, blir vi närvarande i det som händer här och nu. Avslutas med meditation

Yoga/Poweryoga:
En dynamisk form av yoga som innehåller styrka, balans, rörlighet och andning.

Yoga/Kundaliniyoga:
En fysisk form av yoga som innehåller meditation, andning och mantran.


Passbiljetter till gruppträningen finner du i vår hälsodisk. Passbiljetterna släpps en timme innan passet och går inte att för bokas(endast en biljett per kund).

Gruppträningsinstruktörer sökes

Har du förmågan att engagera andra människor och få dem att känna glädje i träningen? Då kan du vara en instruktör som passar hos oss på Gustavsbergsbadet.

Gustavsbergsbadet söker gruppträningsinstruktörer till aerobic, step up, body pump, box, cykel, vattenaktiviteter samt mamma/baby träning.

Vi vill även komma i kontakt med dig som önskar vikariera vid enstaka tillfällen. Vi söker dig som har dokumenterad gruppträningsutbildning, (licens, intyg, diplom) goda referenser och erfarenhet.

Du som söker är:

  • ansvarsfull
  • engagerad
  • har en inspirerande personlighet

Välkommen med ett mail till Hedvig Lundin