Pass - gruppträning

Gustavsbergsbadet erbjuder en mängd olika träningspass. Läs och inspireraras.

Aerobic
Koreograferad konditionsträning med olika steg kombinationer. En styrkedel kan ingå på slutet.

Afro dans
Afrikanskt dansinspirerat konditionspass som utförs barfota - med stora fria rörelser

Afro intervall
Afrikanskt dansinspirerat konditionspass som utförs barfota/skor. Styrka vävs in i passet.

Bodypump
Styrketräning i grupp – sker med redskap som skivstång och fria vikter.

Box
Konditionspass med slagkombinationer som är inspirerat av boxning, med fokus på styrka och smidighet. Sparkar kan förekomma.

Core
Coreträning stärker musklerna i buken, ryggen och bäckenbotten. Ett pass som även kan ha inslag av balansträning.

Cykel
Konditionsträning i grupp med korta alternativt långa intervaller/pulstoppar.

Funktionell träning
Allsidig träning för hela kroppen. Vi arbetar med olika redskap som motstånd samt den egna kroppstyngden. En träning som är rolig, effektiv och utmanande

Gympa
Konditionsträning som varvas med rörlighet och styrka.

Puls Gympa
Fokus på Konditionsträning som varvas med rörlighet och styrka.

Mamma/baby gympa
Konditionsträning som varvas med rörlighet och styrka. Din baby har du på en filt bredvid.

MBL (mage, bak, lår)
Fokus på att stärka bålen samt forma sätet och låren.

Muskel
Styrketräning där redskap används. Träning för hela kroppen.

Pilates
Ett styrkepass som fokuserar på bål, andning och lugna långsamma rörelser. Utövas till lugn musik.

Step intervall
Koreograferad konditionsträning med olika steg kombinationer på step låda. Styrka vävs in i pass.

Vattengympa
Allsidig träning för kroppen där styrka och kondition ingår med vattnet som motstånd.

Vatten energi
Ett vattenpass i den lilla bassängen (ca 33 grader) baserat på lugna och mjuka rörelser. Ett pass som skapar harmoni och energi.

Djupvattengympa
Träning på djupt vatten med flytbälten, med fokus på styrka och kondition.

Yoga/Poweryoga
En dynamisk form av yoga som innehåller styrka, balans, rörlighet och andning.

Yoga/Kundaliniyoga
En fysisk form av yoga som innehåller meditation, andning och mantran.


Senast publicerad: 2013-12-09