Hälsoresan 2026

Värmdö kommun bjuder in dig som är senior (65+) och inte använder gånghjälpmedel till en kostnadsfri hälsosatsning med träning och hälsotester. Följ med på resan!

Hälsoresan anpassas efter dina förutsättningar

Som deltagare får du göra både före- och eftertester som ger dig ett personligt kvitto på hur din fysiska hälsa utvecklas under hälsoresans gång. Däremellan erbjuds du ett varierat aktivitetsutbud – från mycket lätt träning till mer utmanande nivåer, helt utifrån dina egna förutsättningar.

Under maj månad tränar du tillsammans med GIH-studenter från Gymnastik- och idrottshögskolan som guidar, inspirerar och sprider rörelseglädje. En viktig del är också den sociala gemenskapen där det finns utrymme för samtal och gemenskap.

Som deltagare får du:

• Kostnadsfria aktiviteter hela våren
• En aktivitetsdagbok för att följa din utveckling
• Träningspass både inne och ute – anpassade för alla nivåer
• Ny gemenskap, energi och rörelseglädje

Viktiga datum

• Den 10 februari kl 13.00: Uppstartsmöte med informationsmöte och mingel
• Den 9-13 februari 2026: Förtester för att sen kunna se hur din hälsa förbättrats
• Det kommer också finnas kostnadsfri träning på Gustavsbergsbadet, se länken nedan
• Under maj: Träningspass med GIH-studenter
• Den 4-8 maj: Eftertester för att se hur din hälsa förbättrats under projektet
• Den 3 juni: Gemensam avslutning i Gymnastik- och idrottshögskolans aula

Uppstartsmötet och träningen med GIH studenterna kommer att vara i Gustavsbergs Kulturhus på Tyra Lundgrens väg 19. När man anmält sig kommer man få mer information om tider och aktiviteter.

Anmälan

Skicka namn, telefonnummer, mejladress och ålder till:
diamanten@varmdo.se, eller sms:a/ring: 073-856 73 52.
Anmäl dig så snart du kan, helst före den 20 december. Platserna är begränsade.

Efter anmälan kommer du att få mer detaljerad information om vårens aktiviteter.