Yogaläger för tjejer i högstadieålder

Tre dagar för lugn, rörelse och återhämtning
För dig som vill stressa mindre, må bättre och bara få vara

Känner du att det är mycket ibland? Skola, sociala medier, krav och tankar som aldrig riktigt stannar?

Under tre förmiddagar får du möjlighet att pausa en stund och landa i dig själv. Vi skapar en trygg och prestationsfri miljö där du får prova yoga, andningsövningar, vila och enkla verktyg för att må bättre – både i kroppen och i huvudet.

Du behöver inte vara vig, lugn eller ha testat yoga tidigare. Alla är välkomna precis som de är.

Vi blandar rörelse, återhämtning och gemenskap på ett enkelt och avslappnat sätt.

Det här får du prova:

• Yoga och mjuk rörelse
• Andningsövningar för lugn och fokus
• Vila och återhämtning
• Lekfulla övningar och gemenskap
• Verktyg för stress och starka känslor

Målet är att du ska få

• känna dig lugnare
• förstå kroppens signaler bättre
• få mer energi och återhämtning
• hitta sätt att hjälpa dig själv när det känns mycket

Malin Stengårds - Yogalärare och coach i kroppsburet självledarskap. Jag arbetar med unga och vuxna för att skapa mer lugn, självkännedom och hållbart välmående.

När: v.44, måndag-onsdag
Tid: 09:30 -14:00
Bokning/frågor: malin.stengards@gmail.com
Minst 6 deltagare, max 12
Vem: tjej på högstadiet eller nära inpå
Plats: Värmdö Yogacenter, Gustavsbergs Hamn
Pris: Gratis, tack vare Ett hjärtligt Värmdö, Rädda barnen och Värmdö Yogacenter